Walking


Unter Wal­king ver­steht man ein for­cier­tes Gehen unter Beach­tung der Tech­nik, des Rhyth­mus, des Tem­pos und einem indi­vi­du­ell fest­ge­leg­ten opti­ma­len Puls­be­reich.
Wal­king eig­net sich beson­ders  für jene die mit einem Aus­dau­er­trai­ning begin­nen wol­len und über wenig Aus­dau­er­fä­hig­keit / Kon­di­tion ver­fü­gen.
Ziel ist es das Herz Kreis­lauf­sys­tem wie­der in Schwung zu brin­gen und sich  zuerst über wenige Minu­ten und spä­ter wie­der über Stun­den belas­ten zu können.

Beim Trep­pen stei­gen nicht so schnell aus der Puste kom­men, län­gere Spa­zier­gänge, Wan­de­run­gen und Rad­tou­ren unter­neh­men kön­nen, das sind Ziel­set­zun­gen die sich viele unse­rer Kurs­teil­neh­mer stel­len und in der Regel auch erreichen.

 

 

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