Walking

© Rain­er Sturm / pixelio.de

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Unter Walk­ing ver­ste­ht man ein forciertes Gehen unter Beach­tung der Tech­nik, des Rhyth­mus, des Tem­pos und einem indi­vidu­ell fest­gelegten opti­malen Puls­bere­ich.
Walk­ing eignet sich beson­ders für jene die mit einem Aus­dauer­train­ing begin­nen wollen und über wenig Aus­dauer­fähigkeit / Kon­di­tion verfügen.
Ziel ist es das Herz Kreis­lauf­sys­tem wieder in Schwung zu brin­gen und sich zuerst über wenige Minuten und später wieder über Stun­den belas­ten zu können.

Beim Trep­pen steigen nicht so schnell aus der Puste kom­men, län­gere Spa­zier­gänge, Wan­derun­gen und Rad­touren unternehmen kön­nen, das sind Ziel­set­zun­gen die sich viele unse­rer Kurs­teil­neh­mer stel­len und in der Regel auch erreichen.